Question

オリーブオイルが便秘に良いと聞きました。

本当でしょうか？

Answer

本当です。

オリーブオイルには小腸を刺激したり大腸を動かす作用があります。

つまり、便通をスムーズにしてくれる効果が期待できるのです。

解説

オリーブオイルで気軽に便秘解消

オリーブオイルは、毎日の食生活において便秘をすっきりさせることができる食品として注目されています。

野菜などの便秘解消に効果的な食品が苦手という人でも、オリーブオイルならば気軽に毎日の食生活に取り入れられるのではないでしょうか。

炒め物や和え物、サラダなどにも活用できるので、気軽に活用できることが魅力的です。

パンにも、サラダ、あえ物に

しばらくおなかの張りが続いているときや痛みがあるときに、、朝ごはんにパンに多めのオリーブオイルを付けて食べるだけでも、自然なお通じを導いてくれます。

パンにオリーブオイルをつけて食べるだけではなく、オリーブの実とともに食べるのもおすすめです。

さらに、サラダやあえ物に使いたいときには、エキストラバージンオリーブオイルがいいでしょう。